smoothie de fresa

Este licuado cumple todos los estándares y es una excelente receta para tener a la mano cuando no se tiene tiempo de hacer un desayuno.

  • ¼ de taza de leche de coco sin azúcar
  • ¼ taza de agua (más o menos la deseada)
  • ¼ de taza de fresas congeladas
  • ¼ de aguacate madura pelado sin hueso
  • 1 cucharada de almendras o semillas crudas de girasol sin sal
  • 1 cucharada de semillas de cáñamo
  • 1 cucharadita de mantequilla de semillas de girasol o e almendras
  • 1 cucharadita de jengibre picado
  • 1 cucharadita de canela molida

JUGO DIURETICO

Con este licuado podrás eliminar los líquidos que te sobran en tu organismo, gracias al poder diurético de la piña y del perejil, de esta manera podrás bajar de peso; además de regular tu digestión por su contenido en fibra de semillas de linaza.

Ingredientes: 1 taza de piña

  •  1 manojo de perejil
  • 1 manojo de apio
  • 1 limón (Zumo)
  • 1 cucharada de semillas de linaza
  • 1 vaso con agua

Preparación: Lava cuidadosamente la piña, pélala y córtala en trozos. Además, lava también el apio y el perejil. Extrae el zumo de limón en un recipiente aparte Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y ponlo a licuar por 60 segundos.

Sirve en un vaso y disfruta.

Toma este jugo 1 vez al día, en ayunas. Úsalo por 3 semanas y luego descansa por 15 días.

DESAYUNO SALUDABLE

Perfecto para iniciar nuestro día ya que tiene todos los elementos vitaminas, minerales, que nuestro cuerpo necesita, nos da energía y vitalidad

  • Un manojo de fresas
  • 2 bananos
  • 1 naranja
  • 1 mandarina 2 cucharadas de avena cruda
  • Semillas de girasol
  • Jugo de naranja
  • Leche  de soya

DETOX

La sábila te ayudará a eliminar las toxinas.

Las espinacas también son poderosas desintoxicantes, pues promueven el buen funcionamiento del hígado y la producción de la bilis.

Ingredientes:

  •  1 trozo de sábila
  •  1 manojo de espinacas
  •  1 manzana verde
  • 1 trozo de jengibre (2 cms)
  •  ½ pepino 1 vaso de agua

 Preparación: Lava las espinacas y la sábila. Pela y pica el medio pepino. Quita la cáscara del jengibre y ralla dos centímetros con un rallador. Pica la manzana en julianas. Retira la cáscara de la sábila y separa únicamente los cristales Al terminar, licua todos los ingredientes por 60 segundos y listo.

Toma este batido 1 vez al día, en ayunas o en cualquier momento del día, pero antes de las 4:00 PM. Tómalo por 3 semanas y luego descansa por 15 días

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